Ennätysmäärän hivenaineita sisältävä marja, mitä vitamiineja marjat sisältävät?

Marjat - suuren määrän hyödyllisiä aineita, kivennäisaineita ja hivenaineita lähde. Joissakin niistä on kuitenkin enemmän hyödyllisiä aineita kuin toisissa. On hyödyllistä selvittää, mitkä marjat ovat arvokkaita, ja lukea niiden kulutussuositukset.

Sisältö:

1. Marjojen arvo vitamiinien ja hivenaineiden lähteinä
2. Marjat, jotka sisältävät ennätysmäärän mikroelementtejä
3. Kuvaus useista niiden hyödyllisistä ja parantavista ominaisuuksista
4. Kuinka syödä terveellisiä marjoja oikein

Marjojen arvo vitamiinien ja hivenaineiden lähteinä

Marjat ovat ainutlaatuinen luonnollinen hyödyllisten vitamiinien ja hivenaineiden lähde. Järjestelmällinen nauttiminen vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Arvo nousee syksyn lähestyessä, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ennen talvikylmiä.

Arvo on koostumuksessa:

• Suuri määrä antosyaaneja, joilla on vakava rooli solujen uudistumisprosesseissa ja jotka estävät syöpäkasvainten muodostumista;
• Riittävä määrä sinkkiä, kuparia ja mangaania;
• On monia orgaanisia happoja, joilla on tärkeä rooli ruoansulatusprosessissa. Lisäksi sitruunaa, viiniä ja omena hapoilla on desinfioivia ominaisuuksia;
• Suuri määrä eteerisiä öljyjä, joilla on desinfioiva, yskäystä poistava ja diureettinen vaikutus.Siksi herukka, vadelmia ja mansikoita suositellaan ARVI:n hoitoon ja ehkäisyyn;
• Pieni määrä mineraaleja. On tärkeää muistaa, että se ei riitä kehon täydelliseen kyllästymiseen ja se yhdistetään paremmin lihankulutukseen, palkokasveja ja viljat;
• Runsaasti rautaa, jonka määrä on lyijyssä kirsikoissa, vadelmissa, mansikoissa ja mustaherukoissa.

Pääominaisuus on koostumuksen rikkaus. Juuri tämä tekee tästä herkullisesta tuotteesta universaalin lääkkeen monien sairauksien ehkäisyyn.

Marjat, jotka sisältävät ennätysmäärän mikroelementtejä

Hyödyllisimpiä ovat:

• karpalo,
• vadelmia,
• mustikka,
• mansikoita ja kirsikka.

Usein herää kuitenkin kysymys, mikä on ennätysmäärän mikroelementtejä sisältävän marjan nimi Vastaus on yksinkertainen - tyrni, mutta älä aliarvioi muita.

Esim:

• Mansikka - yksi ansaittomasti unohdetuista hyödyllisten mikroelementtien ja vitamiinien ennätystenhaltijoista. Sisältää suuria määriä fruktoosia, vitamiineja, rautaa, magnesiumia ja kaliumia. Lisäksi se on runsaasti kuitua eikä sisällä rasvaa;
• Kirsikat - hypoallergeeninen luujuuri, joka sopii erinomaisesti lapsille. Sisältää runsaasti karoteenia, B- ja C-vitamiineja, tärkeitä luuston, hermoston ja hematopoieettisen järjestelmän normaalille muodostumiselle;
• Kirsikka - sisältää runsaasti hyödyllisiä mikroelementtejä: kalsiumista rikkiin ja rautaan. Toinen tärkeä tosiasia on, että kirsikoiden sisältämä ellagiinihappo estää syöpäsolujen kehittymisen;
• Vadelmat - runsaasti luonnollista sokeria, orgaanisia happoja ja hivenaineita. Sitä käytetään kansanlääketieteessä kuumetta alentavana aineena korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Suositellaan anemian, ateroskleroosin ja radikuliitin hoitoon;
• Mustikka - sisältää runsaasti C-vitamiinia ja tanniineja, sitruuna- ja omenahappoa. Sillä on tulehdusta estävä vaikutus suolen seinämiin;
• karviainen - ainutlaatuinen kaliumin ja natriumin suhteen. Tämän seurauksena sitä käytetään usein turvotuksen lievittämiseen, verenvuodon estämiseen ja verisuonten seinämien vahvistamiseen. Suositellaan anemiaan ja suolistosairauksien ehkäisyyn.

Ennätysmäärä vitamiineja, hivenaineita ja happoja tekee marjoista ainutlaatuisen terveyden lähteen. Joissakin tapauksissa riittää, että kulutat useita kappaleita päivässä vahvistamaan immuunijärjestelmää merkittävästi.

Kuvaus hyödyllisimmistä marjoista ja niiden parantavista ominaisuuksista

Useat kasvit erottuvat muiden joukosta. Niiden hedelmien hyödyt tunnetaan laajalti sekä kansan- että perinteisessä lääketieteessä.

Nämä sisältävät:

• Tyrni, joka sisältää ennätysmäärän mikroelementtejä. Tämä johtuu vitamiinien ja ennen kaikkea karoteenien ja karotenoidien uskomattomasta rikkaudesta. Niillä on tärkeä rooli näön ylläpitämisessä ja normalisoinnissa, kasvu- ja kehitysprosessissa. Käytetään terveiden limakalvojen ja ihon ylläpitämiseen. Lisäksi B-vitamiinit ovat tärkeitä sydämen ja verisuonten ja hermoston terveydelle. Muun muassa tyrnin järjestelmällinen käyttö auttaa vähentämään veren hyytymistä ja vakauttamaan lisääntymistoimintoja;
• Herukka, sisältää runsaasti C-vitamiinia, B-vitamiinia, rautaa, maltaita ja kaliumia. Suositellaan akuuttien hengitystieinfektioiden, anemian, reuman, verenpainetaudin ja munuaissairauksien ehkäisyyn. Suuri määrä antioksidantteja estää ikääntymiseen liittyvää aivosolujen tuhoutumista ja syöpäsolujen muodostumista. Aktivoi myrkyllisten aineiden poistoprosessit kehosta.

Herukoiden ja tyrnin parantavia ominaisuuksia ei voi aliarvioida. Järjestelmällinen kulutus auttaa yleisesti vahvistamaan immuunijärjestelmää ja normalisoimaan kaikkien kehon järjestelmien toimintaa.

Kuinka syödä terveellisiä marjoja oikein

Yksi tärkeimmistä kulutuksen säännöistä on kielto ottaa niitä aterian jälkeen. Kaikkien ravintoaineiden imeytymisen maksimoimiseksi on suositeltavaa syödä ne puoli tuntia ennen pääateriaa.

Tämän säännön mukaisesti marjoja nopeasti sulava ja imeytynyt suolistossa. Jos käytät niitä aterioiden jälkeen, tuotteet eivät pääse suolistoon ja vatsaan jääessään käyvät läpi.

Oikein käytettynä kaikki niiden koostumukseen sisältyvät hyödylliset aineet täydentävät kehon varantoja. Tämä lisää merkittävästi immuunijärjestelmän puolustustasoa.

Marjat Ne erottuvat rikkaasta vitamiinien ja hivenaineiden koostumuksesta. Vaikutus ei kata vain immuunijärjestelmää, vaan myös kehon luuta, verenkiertoa ja jopa hermostoa.

Katsotaanpa video marjojen hyödyllisistä ominaisuuksista: