Paprikan hyödylliset ominaisuudet, todellinen vitamiinivarasto

Tuoretta ja uskomattoman maukasta paprika sillä on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Vihanneksia voi syödä marinoituna, haudutettuna ja paistettuna, mutta tuoreessa tuotteessa on eniten hyödyllisiä ominaisuuksia. Haluatko ylläpitää terveyttäsi ja lisätä kehon vastustuskykyä? Tuore "bulgarialainen" voi tehdä tämän!

Sisältö:

• Mitä vitamiineja kasvikset sisältävät runsaasti?
• Maukkaan vihanneksen hyödylliset ominaisuudet
• Mielenkiintoista tietää: kuinka valita herkullisin ja terveellisin paprika?

Mitä vitamiineja kasvikset sisältävät runsaasti?

Paprikan tulee olla jokaisen pöydällä. Tämän ruokatuotteen päivittäinen nauttiminen rikastuttaa kehoasi päivittäisellä askorbiinihapon ja A-vitamiinin annoksella. Nykyään monet ihmiset ovat arvostaneet tätä tuotetta, ja sen rapeat ja aromaattiset viipaleet nauttivat niin aikuisista kuin lapsistakin.

Kauppojen hyllyiltä löydät useita bulgarialaisia ​​"tyyppejä". pippuri – ne eroavat paitsi väriltään myös maultaan. Keltainen ja punainen paprika ovat loistava tapa monipuolistaa tuoreita salaatteja, voit käyttää niitä myös erikseen, mutta se ei muuta niiden makua. Vihreä vihannes peitetään ja lisätään useimmiten aromaattisia ruokia valmistettaessa.

Bulgarian ennen on ehdottoman vähäkalorinen vihannes. Oikean ravitsemuksen fanit tietävät todennäköisesti, että 100 grammaa tuotetta sisältää vain 30 kaloria.Paprika sisältää runsaasti proteiineja, jopa 1,5 grammaa, ja hiilihydraatteja, ravitsemusasiantuntijat arvioivat noin 5 grammaa. Tuoreiden vihannesten koostumus sisältää vitamiineja:

• C
• A
• K
• P
• B (B1, B2, B5, B6)

Harvat ihmiset tietävät, mutta askorbiinihappopitoisuuden suhteen tuore bulgaria ei ole huonompi kuin musta herukoita ja sitrushedelmiä. Mikä on johtopäätös? Ihmiset voivat ja niiden tulisi käyttää bulgariaa "kausiluonteisen pahenemisen" aikana. Vitamiinien lisäksi pippuri sisältää valtavan määrän hivenaineita, joista sinkki, magnesium, kalium, fluori ja seleeni ansaitsevat erityistä huomiota.

Tämä on todellinen hyödyllisten vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto, ja mikä tärkeintä, se on kaikkien saatavilla. Joten paprika on vihannes, joka kuuluu Solanaceae-perheeseen. Tämän vihanneksen hedelmät voivat olla hyvin erilaisia, mutta useimmiten löydämme punaisia, vihreitä ja keltaisia ​​vihanneksia. Pippurin maku on raikas, hieman makea ja kitkerä. Kasviksia käytetään laajasti ruoanlaitossa: se marinoidaan ja syödään myös tuoreena.

Maukkaan vihanneksen hyödylliset ominaisuudet

Sen lisäksi, että paprikan hämmästyttävällä koostumuksella on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmän vahvistamiseen, vihanneksella on myös useita muita, yhtä hyödyllisiä lääkeominaisuuksia, jotka kyllästävät kehon energialla ja antavat sille elinvoimaa. Paprikan hyödylliset ominaisuudet:

• Tutkijat ovat havainneet, että tämän vihanneksen säännöllinen käyttö suojaa kehoa syövältä.
• "Aromaattinen bulgarialainen" vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan - vahvistaa verisuonia, ohenee verta, parantaa plasman koostumusta
• pippuri taistelee aktiivisesti kolesterolikertymiä vastaan, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja poistaa myrkkyjä
• parantaa ruokahalua
• 50 grammaa tuoretta pippuria on yksinkertaisesti tarkoitettu, jos kärsit liiallisesta emotionaalisesta stressistä. Pippuri auttaa lievittämään hermostunutta jännitystä, lievittämään masennusta ja apatiaa.
• Lääkärit suosittelevat vihannesten sisällyttämistä diabetesta sairastavien ihmisten ruokavalioon.
• terveellinen vihannes ja vanhuksille - se auttaa parantamaan näköä ja muistia
• kauniin sukupuolen edustajat käyttävät paprikaa kynsien ja hiusten vahvistamiseen
• Vihannes on korvaamaton myös kosmetologiassa - tuotteesta valmistetaan ravitsevia ja kiinteyttäviä kasvonaamioita

Maukas ja terveellinen paprika:

Muista kuitenkin, että riippumatta siitä, kuinka hyödyllinen tämä hämmästyttävä tuote on, sillä on myös joitain vasta-aiheita. Joten ihmisten on luovuttava liiallisesta paprikan kulutuksesta:

• joille on äskettäin tehty leikkaus
• jotka kärsivät virtsatiejärjestelmän sairauksista
• kärsivät peräpukamista, haavaisesta paksusuolentulehduksesta, pohjukaissuolen sairauksista
• korkean verenpaineen kanssa

Yksilöllinen intoleranssi tälle tuotteelle on myös käytön vasta-aihe. Jos sinulla on ihottumaa, punaista ihottumaa ja hengenahdistusta, ota yhteyttä hoitavaan allergologiisi.

Paprika on todellinen vitamiinipommi, joka lataa kehon luettelon hyödyllisistä vitamiineista ja kivennäisaineista. Tämän tuotteen päivittäinen käyttö tuo monia etuja lapsille, vanhuksille ja kaikille oikean ravinnon ystäville. Mutta älä unohda joitain vasta-aiheita, jotka suojaavat sinua mahdollisilta negatiivisilta seurauksilta.

Mielenkiintoista tietää: kuinka valita herkullisin ja terveellisin paprika?

Vastaanottaja makea pippuri on tuonut etuja ja miellyttänyt makuhermoja erinomaisella maullaan ja tuoreudellaan, sinun on opittava valitsemaan tämä hämmästyttävä vihannes oikein. Mitä pippuria ei kannata ottaa? Hävitä vihannes tiettyyn pisteeseen asti. Mustalla pisteellä varustetut paprikat eivät vain kestä kauan jääkaapissa, vaan myös ilahduttavat sinua tuoreudellaan ja rapealla kuorella. Älä ota pippuria, jonka varsi on kuihtunut. Todennäköisesti vihannes on makaanut vihanneshyllyllä pitkään.

Hävitä "tuore bulgarialainen", jonka kuori on kutistunut - se on menettänyt hyödylliset ominaisuutensa, eikä siitä ole mitään hyötyä. Paprikat tulee säilyttää pimeässä, viileässä paikassa. Nykyaikaisissa jääkaapeissa on erityinen hylly vihanneksille ja hedelmille, on suositeltavaa sijoittaa tuote sinne. Laita paprika ensin erilliseen pussiin.

Muista, että ennen vihannesten syömistä sinun on pestävä se huolellisesti. Näin pääset eroon 15-20 % haitallisista torjunta-aineista, jotka muodostavat piilotetun uhan kehollemme.

Asiantuntijat suosittelevat myös tuotteen liottamista suolaveteen - tämä on paras tapa tuhota bakteereja ja bakteereita. Punainen, vihreä, keltainen - sillä ei ole väliä, mistä väristä pidät, koska jokaisessa tyypissä on valtava määrä vitamiinit ja mineraaleja. Oikea ravitsemus on avain hyvään terveyteen. Täydennä ruokavaliotasi maukkailla ja terveellisillä vihanneksilla!