Mitä hyötyä on kaikkien suosikkimansikoista?
Alkukesä on yksinkertaisesti paratiisi mansikan ystäville. On erityisen hyvä, jos tällainen marja kasvaa kotona puutarhassa, koska se on ilmainen, maukas, raikas, aromaattinen ja aina käsillä, vaikka se kantaa hedelmää vain neljä viikkoa. Eikä siinä vielä kaikki. Tämä marja sisältää monia ainutlaatuisia ominaisuuksia, joilla on positiivinen vaikutus ihmiskehoon. Joten mitä hyötyä mansikoista on?
Sisältö:
Mansikka koostumus
- Kesäaika on kuuluisa monista erilaisista marjoistaan, hedelmistään ja vihanneksistaan, jotka ovat täynnä vitamiineja. Mutta mansikoilla on erityinen paikka niiden joukossa. Se sisältää valtavan määrän vitamiineja:
- askorbiinihappo (C)
- retinoli (A)
- riboflaviini (B2)
- pantoteenihappo (B5)
- pyridoksiini (B6)
- foolihappo (B9)
- filokinoni (K)
- rutiini (R)
Myös mansikassa monia mikroelementtejäjoilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon:
- kaliumia
- magnesium
- mangaani
- kupari
- rauhanen
- omega-kolme rasvahappoa
- sinkki
- jodi
- kalsiumia
- fosfori
- molybdeeni
- koboltti
- nikotiinihappo
- salisyylihappo
Main mansikoiden edut – korkea C-vitamiinipitoisuus. Kuusi keskikokoista marjaa sisältää jopa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini. Tämän ansiosta mansikat vahvistavat verisuonia ja tekevät niiden seinämistä elastisempia. Se vähentää myös hematoomien ja ihonalaisten verenvuotojen mahdollisuutta, ja sen marjoilla voidaan hoitaa suonikohjuja.
Kun ostat, on parempi olla ottamatta suuria mansikoita.Marjan koon varmistaa sen korkea vesipitoisuus ja sama määrä vitamiineja kuin pienissä isoissa. Voit jopa maistaa eron: pienempi on paljon maukkaampi, makeampi ja aromaattisempi.
On myös parempi olla ostamatta pehmeitä ja tahriintuneita hedelmiä, joissa on täpliä: ne ovat selvästi huonontuneet tai ylikyllästyneet kemiallisilla lannoitteilla.
On myös otettava huomioon, että kaikki, mihin mansikoista on hyötyä, on hyödyllistä vain sen hedelmäkaudella. Muun ajan sitä kasvatetaan erityisillä lannoitteilla, ja siksi marjoista tulee haitallisia terveydelle. Sinun on poimittava marjat varrella, niin ne säilyttävät paremmin hyödylliset ominaisuutensa.
Mitä hyötyä marjoista on?
Lääkärit panevat merkille mansikoiden positiivisen vaikutuksen lisämunuaisiin, jotka vaativat suuria annoksia askorbiinihappoa. Se stimuloi interferonin tuotantoa, eli se osallistuu immuunijärjestelmän toimintaan.
Mansikat vaikuttavat luuhun ja sidekudokseen. Se on voimakas antioksidantti, mikä tarkoittaa, että se auttaa pysäyttämään ikääntymisen molekyylitasolla ja normalisoi aineenvaihduntaa. Mansikoiden flavonoideilla on samat ominaisuudet. On havaittu, että ne voivat häiritä kasvaimen muodostumisprosessia, koska ne pysäyttävät syöpäsolujen jakautumisen.
Mansikoiden terveyshyötyjen joukossa foolihapolla on tärkeä paikka. Sisällöltään marja on jopa edellä rypäleen. Tällaisen hapon määrässä vadelmat ovat myös sitä huonompia. B9-vitamiinin puute vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveyteen solutasolla, koska se voi edistää syövän ja megaloblastisen anemian muodostumista.
Sikiöillä on häiriöitä solujen muodostumisessa ja toiminnassa, immuunijärjestelmän ja hematopoieettisen järjestelmän muodostumisessa.Siksi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää, varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, kuluttaa mansikoiden sisältämää foolihappoa.
Tämä marja vaikuttaa myös miehen hedelmöityskykyyn, sillä B9-vitamiini osallistuu siittiöiden muodostumiseen. Foolihappo vahvistaa myös verisuonia, vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään ja tehostaa suojaa viruksia ja mikro-organismeja vastaan.
Voimme sanoa, että tällä vitamiinilla, salisyylihapolla ja fytonsideilla on antibakteerisia ominaisuuksia, ne estävät ja poistavat erilaisia tulehdusprosesseja.
Erittäin tärkeä elementti marjoissa on kalium. Sitä tarvitaan sydämen ja lihasten normaaliin toimintaan. Pitkäaikaisessa hypokalemiassa neuralgia voi alkaa. Ja hyperkalemian yhteydessä kehittyy ohutsuolen haavauma tai sydämenpysähdys.
Mansikka sisältää myös jodia. Riittävällä päivittäisellä marjojen käytöllä kypsymiskaudella niiden puute voidaan poistaa. Se on erittäin hyödyllinen kilpirauhasen sairauksille, erityisesti ihmisille, joilla on Gravesin tauti.
Ja mansikoiden kalsium ja fosfori ovat hyödyllisiä leukoillemme ja tuki- ja liikuntaelimillemme.
Nieltynä kupari edistää kollageenin muodostumista. Sen ansiosta iho saa elastisuutta ja pehmeyttä. Mansikoiden syöminen voi auttaa sinua pääsemään eroon ryppyistä. Ja jos teet naamioita näistä marjoista, niiden koostumuksessa olevien eri happojen avulla voit päästä eroon pisamioista tai epäpuhtauksista ja vaalentaa ihoasi. Lisäksi mansikat puhdistavat ja supistavat huokosia, hoitavat aknea, ravitsevat ihoa ja tekevät siitä matta
Nämä marjat stimuloivat serotoniinin, ilohormonin, muodostumista, joka voittaa huonon tuulen ja masennuksen. Monissa maissa mansikka on rakkauden marja ja sen käytetään afrodisiaakina. Se sisältää sinkkiä, joka herättää piilotetut halut.
Kun tiedät mansikoiden edut, voit käyttää tätä marjaa kehon terveyden parantamiseen. Tällainen parantaminen on sekä hyödyllistä että miellyttävää.
Mansikkahoito
Mansikoiden parantavia ominaisuuksia käytetään laajalti sairauksien hoitoon:
- kurkun, nenän ja ikenien tulehdus
- maha- ja suoliston ongelmat
- märkiviä haavoja, rupia, erilaisia haavaumia
Ja jotta pahanhajuinen hengitys ei pääse ulos suusta, on myös parempi syödä mansikoita kuin purukumia. Tämä marja on erittäin hyödyllinen ihmisille ruoansulatuskanavan, hematopoieettisen ja virtsaelinten sairauksien kanssa. Sitä käytetään hoitoon:
- hepatiitti
- gastriitti
- duodeniitti
- haimatulehdus
- kolekystiitti
- sappikivet
- enteriitti
- verenpainetauti
- ateroskleroosi
- sydämen iskemia
- peräpukamat
- munuaistulehdus
- pyelonefriitti
- virtsakivitauti
- kystiitti
- kohdun verenvuoto
- hypermenorrea
- kihti ja monet muut sairaudet
Marjoja voidaan käyttää normalisoimaan verenpainetta ja aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Mansikat ratkaisevat täydellisesti unettomuuden, vitamiinin puutteen, anemian, ummetuksen, auttavat vieroitus-, verenpuhdistus-, toksiinien ja kolesterolin poistamisessa. Se stimuloi virtsan muodostumista ja ylimääräisen nesteen vapautumista kehosta.
Vaikka mansikat sisältävät 10 prosenttia hiilihydraatteja ja maistuvat makealta, ne vaikuttavat positiivisesti ihmisen veren sokeripitoisuuteen. Se yksinkertaisesti häiritsee sokereiden imeytymistä suolistossa ja ne poistuvat elimistöstä ilman jälkiä. Ja toinen asia, johon mansikat ovat hyviä, on se, että ne sisältävät vähän kaloreita ja proteiineja eikä lainkaan rasvaa. Siksi se on erinomainen ruokatuote ruokavalioon.
Terveelle ihmiselle mansikoiden terveellinen määrä päivässä on noin viisisataa grammaa.Mutta ne, jotka ovat yliherkkiä allergeeneille, eivät saa syödä marjaa. Ole varovainen ja pidä huolta terveydestäsi!
Katso videolta mansikan edut:
Mielenkiintoista tietoa vihannespuutarhasta
Kommentit
Mansikat ovat hyviä paitsi vartalolle myös vartalolle, erityisesti kasvoille. Kesällä voit tehdä hyvän naamion mansikoista. Jauha pari marjaa ja levitä ohut kerros kasvoillesi. Vain jos on ärsytystä, näppylöitä tai muita naarmuja, voi esiintyä lievää polttavaa tunnetta. Tämä on hyvä. Sen jälkeen ihosta tulee sileä ja joustava.
Näin televisiossa ohjelman mansikoiden hyödyllisistä ominaisuuksista. Siinä sanottiin erityisesti, että mansikoita olisi vielä terveellisempää syödä esimerkiksi smetanan ja sokerin kanssa. Se ei myöskään ole pelottavaa niille. joka kärsii ylipainosta. Mutta tämä marja voi olla salakavala allergeeni, joka ei välttämättä heti ilmene, mutta sitten...