Kuinka monta kaloria on tomaatissa, laihduttaa ilolla

Suosikkivihannesemme, tomaatti, on itse asiassa yöviiriperheen marja. Etelä-Amerikkaa pidetään tomaatin kotimaana, josta se levisi ympäri maailmaa. Tomaatti tuotiin Venäjälle koristekasvina Katariina II:n aikana, ja sitä pidettiin myrkyllisenä hyvin pitkään.

Tomaatit sisältävät koko arsenaalin hyödyllisiä aineita ja vitamiineja, kuten fruktoosia, glukoosia, rautaa, jodia, natriumia, magnesiumia, mangaania, B-vitamiineja, A-, K-, PP- ja E-vitamiinia. Tomaatissa on myös happoja. On hämmästyttävää, kuinka paljon kaloreita on tomaatissa, jossa on niin rikas koostumus, vain jopa 25 kcal / 100 g.

Tomaatit ovat luonnollisia antioksidantteja ja masennuslääkkeitä lykopeeni- ja serotoniinipitoisuutensa ansiosta. Tomaattien säännöllinen käyttö stimuloi suoliston toimintaa ja ehkäisee myös sydän- ja verisuonisairauksia. Marjan sisältämät fytonsidit antavat sille anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.

Mutta tomaatin tärkein etu on sen arvo ylipainon poistamisessa. Tomaatilla on diureettinen ja puhdistava vaikutus, erittäin alhainen kaloripitoisuus ja erinomainen maku.

Tomaatin kalorien määrä riippuu hedelmän lihavuudesta, joten sen sisällyttämiseksi painonpudotusruokavalioon on parempi käyttää mehukkaampia lajikkeita, joiden kaloripitoisuus on noin 19 kcal / 100 g.

Sinun on kuitenkin tiedettävä, että tomaatit voivat olla vain olennainen osa ruokavaliota, mutta ei sen perusta.Tomaattimonoruokavalio voi vahingoittaa terveyttäsi, erityisesti maha-suolikanavaa.

Tomaattien syömistä ei suositella ihmisille, joilla on sappirakon sairaus, virtsakivitauti, niveltulehdus, reuma ja allergioita.