Kuinka paljon kaloreita mansikoissa on ja kuinka ne auttavat laihtumaan

Jos olet tottunut laskemaan kaloreita, rajoittumaan makeisiin ja jälkiruokiin, lisää hedelmiä ja marjoja ruokavalioosi. Silloin tarve jotain maukasta tyydytetään ja emättimet pysyvät paikoillaan. Kysymys kuuluu, mitä syödä laihtuaksesi, kokeile mansikkaruokavaliota.

Kuinka monta kaloria on mansikoissa, erittäin makeissa marjoissa? Vain 30,7 kcal per 100 g. Voit siis syödä sitä omaksi iloksesi ja samalla pudottaa ylimääräisiä kiloja. Mansikat alentavat verensokeria, vaikuttavat positiivisesti aineenvaihduntaan ja auttavat puhdistamaan suolistoa, joten niitä suositellaan käytettäväksi lihavuuden hoitoon.

Mansikka ruokavalio

Muodikkaiden ja monimutkaisten ravitsemusjärjestelmien taustaa vasten mansikkaruokavalio on niin yksinkertainen ja helppo, että sen tehokkuutta voidaan epäillä, mutta näin ei ole ollenkaan. Ravitsemusasiantuntijat sanovat, että mansikkaruokavalio auttaa sinua laihtumaan 2–4 kiloa viikossa.

Ruokavaliossasi 7 päivän ajan tulisi olla mansikat, jälkiruoat niiden kanssa, mansikka-hedelmäsalaatit, vähäkaloriset jogurtit mansikoiden kanssa. Samalla kannattaa luopua rasvaisista ja hiilihydraattipitoisista ruoista (perunat, pasta, jauhotuotteet, kerma). Sinun tulisi noudattaa mansikkaruokavaliota enintään viikon ajan.

Vaikka tiedämme kuinka paljon kaloreita mansikoissa on, mitä hyötyä niistä on koko keholle, rakastamme tätä marjaa sen ainutlaatuisen maun vuoksi. Mansikoiden ainoa haittapuoli on, että niiden kausi ei kestä kauan.